Skovbadning
Vil du med en tur i skoven og mærke dens helende kraft?Det er faktisk ganske simpelt. Når vi beslutter os for at træde ind i skovens rum og vi trækker vejret dybt ned, lytter til fuglenes sang og skovens lyde, så sænkes vore skuldre helt automatisk. Alle paraderne kommer ned og vores nervesystem balanceres dermed.
Skovbadning - Skoven heler
Shinrin Yoku - Skovbadning
Shinrin betyder ”skov”, og Yoku betyder ”bad” på japansk
Man ”bader” i skovens både synlige og usynlige ocean af insekter, pollen, svampesporer, æteriske olier og fuglenes sang.
Det er altså ikke et fysisk bad i en skovsø.
Et Skovbad foretages på et lille område, gerne med en varieret vækst af blomster, løv og nåletræer, små rislende bække, smukke udsigter, mindre, men gerne fremkommelige stier. Det handler ikke om at gå langt, hike, løbe, eller powerwalke. Men om at bevæge sig i et meget lille område, hvor man går ca. 3-5 kilometer, opmærksomt og med alle sine sanser åbne og modtagelige