Hvad er Shinrin Yoku / Skov Badning

Shinrin betyder ”skov”, og Yoku betyder ”bad” på japansk. Det er altså ikke et fysisk bad i en skovsø.

Man ”bader” i skovens både synlige og usynlige ocean af insekter, pollen, svampesporer, æteriske olier og fuglenes sang. Luften bevæger sig hele tiden og flyder i bølger. Dette kan ses i uendelige mønstre af flydende skyer på himlen. Luften indeholder så mange forskellige Ecosystemer, så teknisk set er det denne luft vi alle sammen ånder ind og ”bader” i.

Det er altså ikke et fysisk bad i en skovsø!

Shinrin Yoku eller Skovbadning?

Shinrin betyder ”skov”, og Yoku betyder ”bad på japansk.

Begrebet Shinrin Yoku kommer fra Tomohide Akiyama , daværende generaldirektør for landbrug, skovbrug og fiskeri i Japan.. Ideen opstod i 1980´erne i forbindelse med en kampagne om at beskytte skovene.

Tomohide Akiyama tænkte; ”Hvis mennesket tager i skoven for at styrke deres helbred, bliver de måske bedre til at beskytte den"?!

Ideen bag var at skabe et unikt brand, som man kan kunne forbinde til skovture med et wellness-baseret formål. Målrettet Økoturisme.

Shinrin Yoku er IKKE hiking, fokus ligger i at skabe forbindelse og relationer.

Et Skovbad foretages på et meget lille område

gerne med en varieret vækst af blomster, løv og nåletræer, små rislende bække, smukke udsigter, mindre, men gerne fremkommelige stier. Det handler ikke om at gå langt, hike, løbe, eller powerwalke. Men om at bevæge sig i et meget lille område, hvor man går ca. 3-5 kilometer, opmærksomt og med alle sine sanser åbne og modtagelige

I dette lille område/rum af nye ”venner”/relationer bevæger man sig mindfuldt og stille rundt i op til 3 timer. Gerne længere.

Japansk forskning

har gennem mange studier og forskning de sidste 20-30 år fundet dokumentation for, og beviser på, hvad skoven ret faktisk gør for os.

Et Skovbad en gang om ugen fra 2-4 timers varighed kan booste vores immunforsvar med helt op til en uge.

Det er faktisk ganske simpelt. Når vi beslutter os for at træde ind i skovens rum og vi trækker vejret dybt ned, lytter til fuglenes sang og skovens lyde, så sænkes vore skuldre helt automatisk. Alle paraderne kommer ned og vores nervesystem balanceres dermed.

Ahhhhh det føles godt at komme ud, få frisk luft, samvittigheden lettes, hjernen klares osv. Den indre stress formindskes, vi hengiver os til naturen og alle dens fraktaler, vi slipper grebet om mobilen i lommen, lukker al menneskeskabt støj ude og stille og roligt slipper vi bekymringerne et øjeblik. (3 timer) Når skuldrene kommer ned og vejrtrækningen bliver rolig, hjælper vi vores immunforsvar også. Hjælpen er allerede på vej!